健康蔬食組2023年3月2日家常菜~金針雲耳紅棗蒸小腸筯6人份量材料: 小腸筯 4小個 雲耳 適量 金針 適量 紅棗 8粒調味: 鷹粟粉 2茶匙 素蠔油 2茶匙 生抽 1茶匙 味醂 1茶匙 薑粉 1茶匙 麻油、胡椒粉、鹽各少許。做法: 1)金針浸軟剪去硬的部位。2)雲耳浸軟手撕小塊。3)紅棗剪開兩邊去核。4)小腸筯用熱水洗淨斜切片。5)將調味料放在大碗內,加2湯匙室溫水攪勻,加入所有材料拌勻醃20-30分鐘,然後放在碟內,隔水蒸12-15分鐘即可。
6人份量材料: 小腸筯 4小個 雲耳 適量 金針 適量 紅棗 8粒調味: 鷹粟粉 2茶匙 素蠔油 2茶匙 生抽 1茶匙 味醂 1茶匙 薑粉 1茶匙 麻油、胡椒粉、鹽各少許。做法: 1)金針浸軟剪去硬的部位。2)雲耳浸軟手撕小塊。3)紅棗剪開兩邊去核。4)小腸筯用熱水洗淨斜切片。5)將調味料放在大碗內,加2湯匙室溫水攪勻,加入所有材料拌勻醃20-30分鐘,然後放在碟內,隔水蒸12-15分鐘即可。
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