健康蔬食組2020年4月30日天山雪蓮炒青瓜 材料 :天山雪蓮 1個 約8兩意大利青瓜 1條甘筍 1/4 條黑木耳 少許薑 2片調味 :鹽 1/3 茶匙胡椒粉 少許做法:1) 天山雪蓮、甘筍去皮、意大利青瓜洗凈刨絲、黑木耳浸軟洗淨備用。2) 起油鑊下薑先炒天山雪蓮,後將所有材料落鑊炒熟調味即可。
材料 :天山雪蓮 1個 約8兩意大利青瓜 1條甘筍 1/4 條黑木耳 少許薑 2片調味 :鹽 1/3 茶匙胡椒粉 少許做法:1) 天山雪蓮、甘筍去皮、意大利青瓜洗凈刨絲、黑木耳浸軟洗淨備用。2) 起油鑊下薑先炒天山雪蓮,後將所有材料落鑊炒熟調味即可。
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