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  • 作家相片健康蔬食組

增強免疫能力~補精力湯水


4人份量

材料 :

舞茸浸軟 2份1碗

百合 24片

甘荀 2份1碗

鮮牛蒡 2份1碗

白扁豆 2湯匙

腰果 10粒

椰棗 8粒

薑 1片

果皮 4份1個


調味 :

食鹽 少許


做法 :

1) 將所有材料洗淨,舞茸浸軟瀝乾備用,百合、扁豆、浸十分鐘盛起備用,甘筍去皮切厚片、鮮牛蒡刮皮切片。


2) 將所有材料放入煲內,用大火煲滾,轉細火煲兩小時即可。

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