健康蔬食組2019年11月15日咖哩蕃茄猴頭菰炸筋燴雙耳 材料:蕃茄 3個急凍猴頭菰 2個黃耳浸軟 1碗榆耳浸軟 1碗咖哩炸筋 1罐調味:薑 2片鹽 少許胡椒粉 少許做法:1) 先將材料洗淨,黃耳、榆耳浸軟去蒂用薑片,胡椒粉飛水,猴頭菰解凍手撕小塊,蕃茄切件。2) 熱油鍋,放薑片,先炒蕃茄,加雙耳和猴頭菰炒一會兒,加適量水中火炆約15分鐘,加入咖哩炸筋拌勻再蚊約5分鐘調味即可。
材料:蕃茄 3個急凍猴頭菰 2個黃耳浸軟 1碗榆耳浸軟 1碗咖哩炸筋 1罐調味:薑 2片鹽 少許胡椒粉 少許做法:1) 先將材料洗淨,黃耳、榆耳浸軟去蒂用薑片,胡椒粉飛水,猴頭菰解凍手撕小塊,蕃茄切件。2) 熱油鍋,放薑片,先炒蕃茄,加雙耳和猴頭菰炒一會兒,加適量水中火炆約15分鐘,加入咖哩炸筋拌勻再蚊約5分鐘調味即可。
Comments